手机摄像头线路板厂讲上热搜！睡前玩手机的5个危害，你知道吗？
手机摄像头线路板厂了解到
近日
“长期睡前玩手机会付出啥代价”
话题登上热搜，引发不少人的讨论
“睡前不玩一下手机总觉得缺点什么，
翻来覆去睡不着。”
“睡前不刷30分钟短视频真的不愿意睡。”
“可是我觉得睡前玩手机的时间
才是真正属于我个人的时间，
我很享受在网上冲浪的感觉。”
“我知道睡前刷手机对健康不好，
但是就是忍不住。”
睡前玩手机成为不少年轻人、中年人的习惯。2022年中国青年报社社会调查中心联合问卷网对1532名受访青年进行的一项调查显示，84.8%的受访青年都有睡前刷手机的习惯。仅12.5%的受访青年会控制在20分钟内，即便感到困意，84.1%的人还是会继续刷手机。69.5%的受访青年直言睡前刷手机会增加入睡难度。
然而
长期睡前玩手机
却可能让我们落下这些毛病
↓
长期睡前玩手机的5个危害
损伤眼睛黄斑区
长期近距离看手机，会导致睫状肌功能下降，进而出现眼疲劳，且容易诱发视物模糊等症状出现。一些喜欢关灯看手机的人，还容易导致黄斑区受到刺激，可能会诱发青光眼、老年性黄斑病变等发生，这些疾病的致盲率都很高。
导致脊椎疾病
很多人窝在床上玩手机，这种姿势不利于脊柱健康。据都市快报报道，杭州26岁小姑娘小陈（化名）因长时间躺着玩手机，造成频繁头晕，最终确诊“寰枢关节扭伤”。医生介绍，寰枢关节位于脊柱的最上层，是延髓、脊髓的连接部，若出现错位或者扭伤，会直接影响大脑，继而可能影响全身所有的器官功能。
影响睡眠质量
手机蓝光有警觉效应，会延迟入睡时间、影响睡眠质量。所谓睡眠质量差，就是梦多、睡不踏实，易醒。由于手机蓝光导致褪黑素分泌异常进而影响睡眠，在医学上叫“昼夜节律失调性睡眠障碍”。
影响大脑健康
西雅图儿童行为学家迪米特里，曾经对比研究过健康生活的孩子以及沉迷电子产品的孩子大脑，结果发现：长期沉迷电子产品的孩子，大脑呈现萎缩状态，纹路杂乱；而健康生活的孩子，大脑纹路清晰。
导致情绪障碍
睡前玩手机不仅会影响睡眠，同时也会影响情绪。失眠和情绪障碍，互为因果，相互恶化。睡不好，长此以往，可能出现情绪问题，包括烦躁、抑郁、焦虑与社会脱节等。
入睡困难，建议做好5件事！
线路板厂了解到，入睡困难，不少人选择躺着玩手机。结果玩手机久了，更是入睡困难，简直就是恶性循环。那有什么方法可以帮我们快速入睡吗？
保持规律的入睡习惯
很多人由于工作或者个人习惯，不会在固定的时间上床睡觉，久而久之生物钟紊乱，作息没有规律，睡眠质量会降低。固定一个时间上床睡觉，起初你会感觉到很受限制，但后续一定会获得巨大的健康回报。
入睡之前这些事别做
睡前一个小时，不要上网，最好不要把手机或电脑带到卧室中；在睡前一个小时不进行有情感的对话；临睡前不建议多喝水，以防半夜突然想去卫生间；晚餐要在睡前3小时前吃完，此后尽量不再进食；晚上也不建议进行剧烈运动。
保持适宜的卧室温度
保持适宜的卧室温度，确实可以改善睡眠。20℃左右的温度适宜睡眠，而对于老人和小孩来说睡眠温度应该再稍高一些。
睡前做些其他放松事情
放松的事情，不是打游戏、刷手机。我们可以泡个热水澡，阅读一些轻松的书籍，做做简单的拉伸，或者听听白噪音（风声、雨声、流水声、海浪声）等等。
睡不着试一试冥想
如果躺着实在睡不着，我们可以试试冥想。这是心理科医生常用的方法，不管是瑜伽、辟谷还是失眠，都非常有效。
HDI厂讲
从今天起
如果我们能少刷手机
每天早睡1小时
身体就会发生很大的改变！
让我们一起坚持早睡
健康生活吧！
来源：江西发布、江西发布综合健康时报、湖北发布
ps:部分图片来源于网络，如有侵权，请联系我们删除
最新产品
触摸屏HDI
-
-
层数：8层2阶
材料：EM-285
板厚：0.80mm
最小盲孔：0.10mm
最小埋孔：0.20mm
表面处理：OSP特点：Any-layer 设计
服务智能机器人线路板
-
-
型号：M04C16614
层数：4层
板材：GW1500
板厚：1.6+/-0.16mm
尺寸：124mm*114mm
最小孔径：0.2mm
最小线宽：0.094mm
最小线距：0.107mm
过孔距PAD≤0.1mm
表面处理：沉金
服务智能机器人线路板
-
-
型号：M04C23782
层数：4层
板材：GW1500
板厚：1.6+/-0.16mm
尺寸：124mm*118mm
最小孔径：0.25mm
最小线宽：0.112mm
最小线距：0.102mm
表面处理：沉金
最小BGA：0.6mm
过孔距PAD：0.1mm
家庭智能机器人线路板
-
-
型号：M04C33188
层数：4层
板厚：1.2+/-0.12mm
尺寸：121.96mm*132.05mm
最小孔径：0.25mm
最小线宽：0.116mm
最小线距：0.168mm
表面处理：沉金
最小绿油桥：0.08mm
过孔距PAD≤0.1mm
智能Wifi线路板
-
-
型号：TM04C02677
层数：4层
板材：EM825
板厚：1.0mm
尺寸：92mm*76mm/8
最小孔径：0.20mm
最小线宽：0.1mm
最小线距：0.127mm
表面处理：沉金2u"-10u"
油墨颜色：哑光黑油
特殊难点：阻抗+半孔，阻焊单面开窗设计
家庭智能机器人线路板
-
-
层数：6层
材料：FR4
板厚：1.6mm
尺寸：121.6mm*157.4mm
最小线宽：0.152mm
最小线距：0.152mm
表面处理：无铅喷锡
智能家居温控器线路板
-
-
型号：M02C22186
层数：2层
板厚：1.6mm
尺寸：293.37mm*203.2mm
所用板材：FR4+PI+NFPP
最小孔径：0.4mm
最小线宽：0.305mm
最小线距：0.406mm
表面处理：沉金
结构方式：上下非对称结构
智能手环线路板
-
-
型号：GHS04K03805B
阶层：4层一阶
板材：EM825
板厚：0.8mm
尺寸：149.5mm*81.2mm
最小线宽：0.076mm
最小线距：0.076mm
最小孔径：0.1mm
表面处理：沉金+OSP
同类文章排行
- IC载板发展历程，类载板有望取代HDI引领新一轮变革
- PCB之华为P30系列供应商名单全曝光！
- 电池电路板厂之从1G到5G手机进化史，鬼知道手机经历了什么？
- 电池电路板厂之手机电池的那些“误会”
- 导入采用IC基板的类基板手机HDI技术
- 【电路精选】线路板厂为你解析汽车防盗系统中的模块电路设计
- 2014中国线路板厂排名，你知道几家？
- 新能源汽车特有核心单元，带动电池线路板厂新增长
- 2015年CPCA中国PCB行业排行榜正式出炉！深联电路内资排名第10！综合排名第28！
- 电路板厂为您解析PCB拼板设计
最新资讯文章
- 探秘电池电路板厂的重要组成部分
- HDI厂，揭秘电路板、线路板、HDI板与软硬结合板的奥秘
- HDI线路板，引领电路板技术潮流
- PCB厂里的，软硬结合板与HDI技术的魅力世界
- 揭秘手机摄像头背后的“魔法”——线路板
- 智能音响线路板：探索HDI与软硬结合板的前沿技术
- 线路板厂的奥秘：电路板与PCB的制造之旅
- HDI板：现代电子设备的核心组件
- 手机摄像头线路板：技术革新与未来展望
- 智能音响HDI：技术革新与生活品质的新融合
共-条评论【我要评论】